Давно известно, что сон — лучший источник для восстановления сил, энергии и запаса важных веществ. После полноценного отдыха отмечается прилив бодрствования и нормализация работоспособности, однако существуют такие состояние, которые мешают нормальному ночному сну и вызывают дневную повышенную сонливость.
Что это такое
Сонливость – вялое состояние, характерным признаком которого является желание спать. Гиперсомния может свидетельствовать о развитии патологических проблем здоровья человека, либо об остром дефиците сна.
Как проявляется
Патология сопровождается рядом характерных признаков. Наиболее распространенным является сомнолентность.
Днем человека одолевает частая зевота, слабость, апатичность, нежелание трудиться. Преобладает желание лечь и уснуть. Порой симптомы сомнолентности воспринимаются за проявление лени.
В ночной период наваливается бессонница. Пациент долго кружится в кровати, засыпание не наступает. Получается так, что полноценный отдых отсутствует ночью и сонливость одолевает днем.
К симптомам гиперсомнии без сомнолентности, когда пациент спит ночью, но днем чувствует дефицит сна относятся:
- снижение работоспособности;
- головная боль;
- неконтролируемое «слипание» глаз;
- фрагменты сна в период бодрствования;
- тяжесть в голове;
- головокружение;
- раздражительность;
- острота восприятия внешней информации заметно снижается;
- состояние полудремы в «разгар» рабочего периода;
- постоянное ощущение жара и повышенная потливость;
- зевота.
Важно отметить, что при наличии таких симптомов, можно думать о сонных болезнях, и нарушениях сомнии в ночной период.
Желание поспать может возникать в разные временные пространства, одолевать после плотного приема пищи или наваливаться после захода солнца. Независимо от того, каковы признаки гиперсомнии, пациенту рекомендуют полноценно отдохнуть.
Если же это оказалось бездейственным — необходимо искать причину патологии и метод ее устранения.
Причины
Гиперсомния обусловлена 2 факторами: физиологическим и патологическим влиянием на пациента.
Физиологические
Хроническая усталость. Это может быть связано с частой рабой в ночное время, из-за чего человек недополучает необходимое количество отдыха.
Физиологические в виде усталости носит временный характер, но при длительном дефиците отдыха приведет к нервному перенапряжению или срыву.
Сомнолентность или недостаток ночного отдыха. Такой вид гиперсомнии распространен среди подростков, которые длительное время проводят в интернете и крайне поздно засыпают.
Беременность – естественная причина временного характера, которая связана с перестройкой гормонального фона и неудобством горизонтального положения.
Днем беременная хочет спать из переизбытка гормонов, расслабляющего эффекта, в ночное время – мучается дискомфортным положением и чрезмерной активностью плода.
Чрезмерная информационная нагрузка: большое количество новостей, данных или иных материалов информационного характера, вызывают ночное осмысление, которое выливается в бессонницу.
Пользование сотовыми телефонами или другими гаджетами за 2 часа до сна. Порой пациенты размещают ПК, телефоны у изголовья. В таком случае отдых бывает поверхностным, и сопровождается головной болью после пробуждения.
Метеозависимость. Встречается у каждого третьего человека и сопровождается вялым состоянием и головными болями, еще чаще отмечается ломота в теле и гиперсомния днем. Некоторые граждане реагируют на смену климатических полюсов и смену погодных условий, что ведет за собой хроническое желание спать. Ученые подтвердили, что при наступлении осенне-зимнего времени, люди чаще впадают в депрессию и жалуются на сонливость во время рабочего процесса.
Своеобразный ответ стрессовой ситуации – погружение в дремоту.
Прием пищи – физиологический фактор дремоты, свойственный мужчинам реже — женщинам. Связано это с поступлением питательных веществ и оттока крови к органам пищеварения, ввиду чего наступает временное кислородное голодание клеток мозга с последующим восстановлением их функциональности.
Лекарственная терапия, влияющая на нарушение сна.
Порой физиологические факторы приобретают агрессивное течение и выливаются в психические расстройства. Это характерно подросткам и лицам со слабой нервной системой.
Патологические
Патологические причины гиперсомнии носят угрожающее состояние и требуют своевременного лечения. К ним относятся:
- авитаминоз – дефицит витаминов и микроэлементов;
- железодефицитная анемия;
- неустановленный дисбаланс гормонов;
- воспалительные процессы без явных признаков недуга;
- хронические стрессы и депрессии;
- респираторные инфекции: грипп, ринит;
- туберкулезные патологии;
- системные заболевания щитовидной железы или эндокринной системы;
- инфекционные процессы типа краснухи, ангины;
- нарушения кровообращения головного мозга острого течения;
- ишемия ГМ и черепно-мозговые травмы;
- подростковая агрессия;
- отравления продуктами алкоголя, таблетками, наркотическими средствами;
- острые и хронические заболевания органов внутренней секреции: сердечные нарушения, энцефалопатия, почечная недостаточность;
- атеросклероз и остеохондроз;
- тяжелые психические расстройства;
- нарушение работы психической системы;
- патологические процессы ЦНС различного генеза: как в виде инфекций, так и по причине сильного стресса;
- онкологические заболевания.
Вне зависимости от основного фактора, в первую очередь нарушается ночной отдых, со всеми вытекающими.
Сонные болезни
К болезням, вызывающим патологическую сонливость, относят нарколепсию и идиопатическую гиперсомнию. Заболевания тяжелые, опасные и неизлечимые. В некоторых государствах пациентам присваивается одна из групп инвалидности при наличии данных болезней.
Нарколепсия
Причины недуга не установлены. Бытует мнение, что провоцирующими факторами являются нервные расстройства тяжелого течения или скрытые формы болезней коры головного мозга.
Проявляется нарколепсия в виде мышечной усталости, возникновений галлюцинаций, потерей сознания, состояние полудрема с речевой заторможенностью.
Идиопатическая гиперсомния
Встречается среди подростков и молодых людей.
Источник идиопатической гиперсомнии до конца не установлены, но провоцирующим фактором считается расстройства нервной системы.
Дневная повышенная сонливость возникает в виде агрессии, раздражительности и потери интереса к внешнему окружению. В более зрелом возрасте утрачиваются семейные ценности, социализация и работоспособность.
Терапия и профилактика
Борьба с гиперсомнией сводится к своевременному обращению к врачу. При этом, не важно является ли недуг физиологически обусловленным, либо носит патологический характер.
Врач проводит ряд исследований и назначает лечение или рекомендует скорректировать режим дня. Установление происхождения – верный способ лечения патологии.
Терапия проводится различными способами:
- профилактика ЗОЖ и пересмотр режима дня;
- народное траволечение;
- традиционная медикаментозная терапия.
Народное лечение сводится к употреблению отваров и настоев трав с сонным эффектом перед сном. За счет нормализации ночного отдыха отпадает желание в дневном сне. Такой метод подходит для устранения физиологических факторов нарушения.
Медикаментозное лечение показано лицам с расстройством нервной системы, заболеваниями внутренних органов и систем.
Врач диагностирует патологические процессы за счет аппаратных и лабораторных исследований и назначает соответствующие медикаменты. Большее предпочтение отдается седативным и успокоительным препаратам.
Профилактика:
- правильное питание;
- соблюдение режима;
- отказ от вредных привычек;
- проветривание помещения;
- достаточное количество прогулок на свежем воздухе.
Для временного отступления приступа рекомендуется выйти на свежий воздух, выпить зеленый чай, умыться прохладной водой или пожевать мятную жевательную резинку.
Что противопоказано
Противопоказанием является прием кофеинсодержащих напитков, например, концентрированных энергетиков.
Напитки не устраняют основной фактор недуга и тормозят метаболические процессы системы ЖКТ. Временный эффект бодрствования замещается последующим чрезмерным желанием уснуть.
