Каждый человек полагает, что зевота возникает, когда его клонит в сон или когда скучно. А также многие замечают, что стоит зевнуть рядом стоящему, как тут же это переходит на другого. Что такое на самом деле зевота и ее причины появления? Чем она полезна? В статье будет раскрыта информация, относящаяся к данному рефлексу.
Что это такое
Это обязательный рефлекс, ощущение которое редко можно четко объяснить. В большей мере зевота считается нормой.
Однако в ряде случаев она может служить явным признаком какого-либо серьезного заболевания. Поэтому стоит обращать на характер и интенсивность приведённого рефлекса.
Чем она полезна
Доктора утверждают, что рефлекс полезен: во время него происходит расслабление мускулов и увеличение дыхательных путей.
Он помогает побороть стресс, нервное перенапряжение, усталость и активирует работу головного мозга. Благодаря этому приходит в норму работа организма и понижается риск развития патологий сердца и сосудов.
Причины появления
Почему люди зевают? Причины частой зевоты у взрослых следующие:
- Необходимость «охладить» головной мозг. В душном помещении позевывание происходит в несколько раз чаще.
- Недостаток кислорода, это главная из причин постоянной зевоты у человека. Загрязнённый воздух и недостаточно проветренное помещение вызывает зевание практически у каждого.
- Сильное переутомление, усталость – в особенности вечером все важные системы организма начинают работать медленно. Зевота помогает немного взбодриться, активизировать нормальную работу кровотока, который доставляет насыщенную кровь кислородом к головному мозгу.
- Чрезмерное нервное перенапряжение. В такие моменты позевывание служит защитной реакцией, которая помогает предотвратить нервное истощение.
- Нужно быть бодрым. Это рефлекторное явление после пробуждения или перед сном, помогает головному мозгу обогатиться кислородом, благодаря чему он начинает активнее работать. Также рефлекс проявляется тогда, когда хочется спать.
- Перенасыщение информации продолжительная и однообразная работа, часто сопровождается частым зеванием, поскольку мозг быстро начинает уставать. Чтобы это исправить надо, поменять вид работы или на время отвлечься.
Как видно из вышеприведенного списка главных причин зевоты, рефлекс считается вариантом нормы. Не надо его опасаться.
Как симптом заболевания
Почему человек может зевать? Есть ряд патологий, которые нередко сопровождаются позевываением.
Вегетососудистая дистония
Регулярные приступы зевания, усталость и ощущение нехватки воздуха – все это указывает на развитие вегетососудистой дистонии.
Иногда пациенты, полагают, что эти симптомы указываются на опасное заболевание. Из-за этого начинают постоянно переживать, нервничать и тем самым делая хуже.
Респираторная дистония
Можно с уверенностью сказать, что каждый второй человек страдающий данным видом дистонии, рано или поздно начинает ощущать резкую нехватку кислорода.
Такое чувство вызывает у пациентов, желание сделать глубокий вдох. Многие просто не замечают этого. Однако есть более мнительные люди, которые обращают внимание на такие рефлекторные явления.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Частые переживания и волнения, несут в себе основу, поскольку главной причиной нехватки кислорода нередко становятся именно патологии сердца и сосудов.
Тромбоэмболия
Болезнь возникает на фоне развития кровяных сгустков в полости сосуда, расположенных в легочных артериях. Именно образование сгустков становится провокатором беспричинной на первый взгляд зевоты.
Эти признаки являются первоначальным звоночком развития тромбоэмболии.
Заразна ли
Уже давно доказано, что она «заразительна», ведь стоит начать зевать одному, как все вокруг начнут так же повторять.
Дело в том, что она принадлежит к подражательным рефлексам.
Как бороться
Для борьбы применяются следующие действия.
- Регулярно нужно следить за ритмом дыхания.
- Перед тем как зевнуть нужно, облизнуть губы, или смочить их прохладной водой.
- Выйти из душного помещения на воздух или открыть окно на проветривание. Организм получит нужную дозу кислорода, не прибегая активированию рефлекса.
- Расслабить галстук или расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Возможно, детали одежды не дают свободно протекать току крови к мозгу и из-за чего он подвергается гипоксии.
- Сделать вдох, когда почувствуется усталость и понижение концентрации внимания.
- Если позевывания не проходят, надо провести зарядку – это поможет взбодриться и увеличит интенсивность кровотока.
- Необходимо занять себя делом, возможно, зевание появилось из-за скуки.
Если человек будет выполнять вышеприведённые действия, то возможно будет предотвратить внезапные зевки в неподходящие для этого моменты.
Плюсы и минусы
К плюсам относятся:
- полезно для концентрации;
- чтобы мозг не перегревался;
- поможет справиться со сном.
Зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, позволяет побороть сонливость и взбодрить организм.
К минусам относятся, только то, что зевание может начаться в неподходящий момент.
К безобидному проявлению, в некоторых случаях надо отнестись с повышенным вниманием. Позевывания могут указывать на развивающиеся проблемы со здоровьем.
