Вялость, утомляемость и сонливость мешают сосредоточиться на работе, домашних делах. Эта симптоматика может указывать на наличие серьезных заболеваний, необходимо пройти обследование, если это происходит регулярно, не является единичным случаем. Если же человек просто не выспался, чтобы вернуть бодрость и активность, ему помогут витамины от усталости и слабости.
Причины
Факторы, которые влияют на возникновение утомления, обширны. Среди основных причин, следует выделить следующие факторы:
- недосыпание;
- воздействие стрессов;
- онкология;
- проблемы с сердечнососудистой системой;
- неправильное питание;
- побочное действие от медикаментов;
- низкий уровень глюкозы;
- нарушен кислотно-щелочной баланс;
- недостаток необходимых микроэлементов.
Снятие этого неприятного ощущения заключается в изменении образа жизни, лечение хронических и текущих заболеваний. Также решением проблемы станут витамины при упадке сил и усталости. Порой причина кроется в смене погоды, магнитных бурях, вредных привычках.
Симптомы
У каждого человека симптоматика проявляется по-разному.
- У подростков: быстро устает, излишне эмоционален, раздражителен, агрессивен, частая смена настроения. Это может сказаться на его успеваемости в школе.
- У мужчин: апатия, депрессия, беспричинный гнев, агрессия. Боль в мышцах и суставах, нарушение сна.
- У женщин: ломота в теле, рассеянность, излишняя эмоциональность, смена настроения. Выполняют работу по дому или на работе с большим трудом.
- У пожилых: головные боли, неустойчивое психо-эмоциональное состояние, апатия, расстройство сна. Они могут днем спать, а ночью бодрствовать.
Исходя из рассмотренных признаков, можно сказать, что независимо от возрастной категории, неизменным остается повышенная эмоциональность, агрессия. Если это проявляется изо дня в день, находиться рядом с такими людьми невозможно.
Идеальный вариант — пройти обследование для выявления возможный патологий. Если результаты обследования покажут, что все в норме, врач назначит препарат от усталости и переутомления.
Какие можно принимать
Каждый витамин и микроэлемент выполняет в организме свою функцию. Если нарушение не связана с недосыпанием или перенапряжением, истощением на фоне строгой диеты, значит необходимо восполнить их баланс.
Разберем их в зависимости от возраста:
- для подростков: аскорбиновая и аспарагиновая кислота, тиамин, кобаламин;
- для мужчин. Вещества группы «B» и линолевых кислот;
- для женщин: микроэлементы «B1», «B2», «B3», «B4», «B5» и другие;
- для пожилых людей: ретинол, токоферол, кальциферол, филлохинон.
Сейчас в аптечном пункте можно приобрести поливитаминные комплексы, особенно их прием необходим в период межсезонья.
Рекомендуемые.
- «Компливит». Содержит 11 веществ и 8 минералов, необходимых для восстановления клеток, эмоционального фона.
- «Дуовит». Присутствует необходимые витамины для восстановления сил — B и D, аскорбиновую кислоту, минералы.
- «Витрум Энерджи». Повышает физическую и умственную активность. Снимает хроническую усталость, стресс.
- «Макровит». Повышает активность, улучшает общее самочувствие. Поможет восстановиться после долгих изнурительных физических нагрузок.
- «Динамизан». Способствует выработке энергии в тканях, поддерживает иммунитет, улучшает память, работоспособность.
Лучше принимать те таблетки от слабости, которые прописал врач, особенно это касается пожилых людей.
Влияние
При недостатке витаминов у организма нет ресурсов на поддержание себя в здоровом состоянии.
Если это состояние не обусловлено нервным расстройством, стоит подумать о том, что требуется их восполнение.
Витаминные комплексы бывают:
- Общие и узконаправленные. Они включают в себя группы необходимых веществ, а также минералы: кальций, калий, магний и прочие. Они необходимы для людей со слабым иммунитетом, неполноценным питанием, восстанавливающие после болезни. По сути, такие комплексы могут принимать все, кто даже не испытывает никаких проблем со здоровьем.
- Узконаправленные. Против остеопороза, для беременных, пожилых, сердечников. Они разработаны по принципу «для каждого заболевания — свои». Они воздействуют прицельно и эффективно. В такие комплексы для людей, страдающих сердечнососудистыми болезнями, входит селен, а также A, E, C.
При их выборе нужно руководствоваться составом. Одни предназначены для профилактики, другие универсальны.
Врачебная консультация
Следует обратиться на очный осмотр к терапевту, чтобы понять, каких именно веществ не хватает в организме.
Анализы.
- Кровь — глюкоза, общий билирубин, АЛАТ, АСАТ, креатинин.
- Гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т4.
На основании полученных результатов, он назначит витамины при хронической усталости, если этот диагноз подтвердится.
Народные средства
Избавиться от сонливости, переутомления и недосыпания помогут средства нетрадиционной медицины.
С ними можно ознакомиться далее.
Представляем эффективные рецептуры:
- Измельчить стакан грецких орехов и смешать их с перекрученным на мясорубке лимоном. Добавить 100-150 грамм меда, перемешать.
- Взять в равном соотношении кефир и дистиллированную воду, всыпать столовую ложку толченого мела. Пить перед сном. Этот состав заменит витамины от недосыпания, эффект ощутите уже с утра.
- В равной пропорции смешать измельченный репчатый лук и мед. Поставить в темное место на 3 суток, затем в холодильник на 10 день. Принимать трижды в день по чайной ложке.
- Нарезать 3 яблока, залить литром воды, варить 1/6 часа. Через 30 минут добавить мед по вкусу. Пить как обычный чай, никаких ограничений.
- Одну столовую ложку овсяных хлопьев настоять в течение 3 часов в воде, затем добавить сок из ½ лимона, натертое яблоко, мед. Сверху посыпать толчеными орехами. Этот десерт рекомендован для подростков, в нем содержатся витамины от сонливости. Результат не заставить себя долго ждать. Никаких ограничений нет, можно делать его по желанию ребенка.
При наличии слабости и упадке сил, трудно сосредоточиться на важных делах. Но эта проблема легко решается, необходимо принимать курсами витамины при переутомлении.
Особенно они рекомендованы, когда человек знает, каких элементов не хватает в его организме.
Положительное влияние окажет правильное питание, отказ от пагубных привычек, активный образ жизни. Иногда бывает достаточно выйти на свежий воздух или вздремнуть пару часиков, чтобы восстановить силы и настроиться на рабочий лад.
