С депрессией сталкивается каждый человек на разном жизненном этапе. Это состояние сопровождается характерными признаками. Человек все время чувствует усталость, апатию, сонливость, снижение аппетита. Такие симптомы могут появляться сразу после ночного сна. При этом часто человек чувствует себя уставшим, даже если сон был полноценным. Важно устранить такие проявления, поскольку депрессивное состояние негативно влияет на физическое здоровье. Также полезно узнать, почему при депрессии хочется спать.
Что за нарушение
Полноценный сон является залогом человеческого здоровья. При депрессивном состоянии в организме возникает активация нервной системы. Это сопровождается тревожным состоянием, негативными мыслями. В крови наблюдается повышение количество гормонов стресса. Поэтому депрессия и сонливость, взаимосвязанные явления.
При нервном бодрствовании очень сложно перейти в состояние сна. Человек не может уснуть вечером и после ночных пробуждений, которые очень часто возникают в таких состояниях. Иногда может развиваться страх о невозможности уснуть. На этом возникают более серьезные нервные нарушения.
Прогрессирующая депрессия сопровождается раздражительностью, агрессивностью, нарушением концентрации внимания, повышенным артериальным давлением, развитием заболеваний желудочно-кишечного тракта. Хронические нарушения сна могут повышать риск возникновения злокачественных образований.
Классификация первопричины
Депрессия не может быть однотонным явлением. Причины ее развития разнообразные и требуют индивидуального лечения.
Психотерапевты разделяют ее на 5 основных видов, которые связанные с такими факторами:
- Эмоциональное напряжение. Главным признаком такого состояния является раздражительная реакция на любые события.
- Тревожное возбуждение. При таком состоянии учащается сердцебиение, тяжело концентрировать внимание. Человеку может казаться, что он сходит с ума.
- Генерализованная тревога. Ярко проявляется физический дискомфорт – учащение пульса, потливость, выраженное тревожное чувство.
- Ангедония. Этот тип депрессии сопровождается снижением чувства удовольствия. Иногда человек полностью теряет радость от жизненных событий. Состояние может привести до потери чувства любви к самым близким людям – родителям, детям.
- Меланхолия. Люди, которые страдают от такого нарушения, тяжело адаптируются в социуме.
Постоянная депрессия и усталость имеют негативные последствия для здоровья. Поэтому следует обратиться к специалисту, чтобы определить и устранить причины таких нарушений.
Причины
Сонливость при депрессии в основном возникает из-за нервного возбуждения. При этом человек чувствует себя сильно уставшим. Активация нервной системы провоцирует ощущение тревоги, неспокойного эмоционального состояния. Это может быть связано не только с тревожным возбуждением, но и негативным эмоциональным напряжением.
Признаки
Если хочется спать постоянно при депрессивном состоянии, это сопровождается основными симптомами:
- постоянное чувство тоски и тревоги;
- угнетенное, подавленное настроение;
- сильная усталость при отсутствии чрезмерных нагрузок;
- отсутствие аппетита, снижение веса;
- неспокойное состояние, раздражительность;
- головные боли;
- расстройства желудка;
- суицидальные мысли.
Такие признаки должны настораживать. Если самостоятельно не получается избавиться от депрессии, следует обратиться к специалисту.
Чем опасно
Депрессия – заболевание, которое требует индивидуального лечения. Отсутствие полноценного сна является опасным для здоровья. Это влияет на тяжелые психологические расстройства.
Кроме этого возникают осложнения в физическом состоянии организма:
- нарушения функции ЖКТ (развитие заболеваний пищеварительной системы);
- снижение веса, анорексия;
- заболевания эндокринной системы, нарушение гормонального фона;
- тяжелая адаптация в социуме;
- физическое истощение;
- склонность к суициду.
Первыми настораживающими признаками являются: раздражительность, агрессия, отсутствие радости и улыбки. Больной в этом случае нуждается в поддержке и адекватной терапии.
Как бороться
Важно понимать, что сонливость является последствием депрессии. Поэтому в первую очередь необходимо устранить причину основного заболевания. После этого сон нормализуется самостоятельно.
Для устранения депрессивного состояния используют разную методику. Врач учитывает сложность состояния пациента и его причины.
Медикаментами
Для лечения депрессии используют антидепрессанты. Принимать их можно только по назначению врача со строгим соблюдением дозировки. Данные препараты не вызываю привыкания, в отличие от транквилизаторов.
Физиотерапия
Физиотерапия в лечении депрессии является незаменимой. Она позволяет нормализировать торможение и возбуждение ЦНС. Улучшает кровообращение и обменные процессы в головном мозге. Для этого используют электрофорез, лечебную физкультуру, массаж, контрастный душ.
Если отсутствуют противопоказания, можно заняться йогой.
Режим дня
Много спать при депрессии также вредно для здоровья. Режим дня должен быть сбалансированным и полноценным. Очень важно стараться засыпать и просыпаться в одно время. Это поможет организму работать правильно. Здоровый сон длится 8 часов.
Следует избегать эмоционального напряжения перед сном.
Диета
Правильное питание является залогом здоровья. В рационе каждый день должны присутствовать продукты, которые помогаю бороться со стрессом. Слабость сонливость апатия возникают при чрезмерном употреблении жирной, жареной и вредной пищи.
Кофе и крепкий чай способствуют нарушению сна. Поэтому людям, которые страдают от депрессии, следует исключить из рациона такие продукты.
Заключение
Депрессия является заболеванием, которое требует индивидуального подхода к лечению.
Такие проявления как сонливость, имеют тяжелые осложнения для физического здоровья. Поэтому при первых симптомах следует обратиться к специалисту.
