Народные средства от храпа

Храп – это острая проблема, с которой сталкивается большое количество мужчин по всему миру. Мало кто воспринимает ее всерьез, однако нарушение может сигнализировать о серьезных нарушениях в организме. Часто люди, страдающие от данного заболевания, не хотят медикаментозно его лечить, а предпочитают народные средства от храпа.

Что это такое и чем опасен

Природа нарушения заключается в многократных задержках дыхания в период сна, вызванных уменьшением содержания кислорода и, как следствие, увеличением углекислого газа в головном мозге.

Патология очень опасна, поскольку может привести к ряду серьезных осложнений.

1. Сердечно-сосудистые заболевания. Сокращение сердечных мышц учащается из-за регулярных выбросов стрессовых гормонов, вызванных недостатком кислорода в организме.
2. Хроническая усталость. Из-за недостатка поступающего кислорода организм не успевает как следует восстановиться за ночь, поэтому наутро человек становится раздражительным, нервным, а общая трудоспособность снижается. Кроме того, не исключены разногласия с родными, которые также будут испытывать усталость после отдыха, регулярно нарушенного громким резким звуком по соседству.
3. Депрессия. Этот симптом является следствием предыдущего. На фоне регулярной усталости человек будет чувствовать себя разбитым и подавленным, начнет развиваться нейрокогнетивная дисфункция;
4. Ожирение. Очень часто люди, страдающие нарушением дыхания, обладают полной комплекцией. Это связано с постоянными метаболическими нарушениями в ночной период;
5. Риск возникновения и развития эректальной дисфункции. Во время храпа значительно снижается доля кислорода, поступающая в организм, из-за этого уменьшается выработка главного мужского гормона – тестостерона.

В случае, если патология периодически возникает на нерегулярной основе, то опасности как таковой она не представляет. Исключением становится недовольство рядом спящего человека. Но при регулярных проявлениях — это повод задуматься, ведь она может быть сигналом для очень опасных заболеваний.

Причины

Есть ряд причин, из-за которых возможна закупорка верхних дыхательных путей, а также возникновение посторонних звуков при дыхательном процессе. У здорового человека воздух беспрепятственно циркулирует, поступая в бронхи и трахею и обратно.

Народными средствами возможно устранить большинство из частых причин храпа, которыми могут быть:

• простудные заболевания, ОРВИ;
• воспаления носоглотки;
• аллергическая реакция;
• насморк и заболевания носа, в том числе заложенность.

Очень важно лечить нарушение рецептами народной медицины регулярно и без перерыва. Только в таком случае эффект будет заметен, а само лечение действенно.

Однако, не только заболевания могут быть причинами храпа, его появление может быть связано также с другими причинами, которые необходимо устранить, прежде чем начинать лечение. Это может быть:

• ожирение;
• отечность горла, связанная с недавним перенесением ангины;
• физические повреждения носоглотки;
• курение.

Преимущество народных средств от храпа заключается в том, что вреда они не нанесут, однако при верном применении способны полностью излечить от этого заболевания, не вызывая побочных симптомов.

Диагностика

Диагностируют патологию методом исследования дыхательных путей, а также наблюдением за больным. Особенно тщательно в фазу быстрого сна – в это время заболевание проявляется наиболее активно.

Если больной не желает диагностировать храп в медицинском учреждении методом скринингового теста, то понять, что его беспокоит помогут родные, когда услышат характерные звуковые эффекты.

Лечение

Без сомнений, это заболевание, причиняет дискомфорт самому больному и его близким. Однако в медицине уже давно сложился комплекс мер, особенности применения и рецепты, которые способны помочь справиться с этим недугом.

Упражнения

Основное правило – делать упражнения на регулярно как минимум две недели и стараться выполнять их правильно.

Главные методики:

• Утром и вечером максимально напрячь мышцы носоглотки и произнести 30 раз звук «и»;
• Вытягивание языка на всю возможную длину до тех пор, пока у его основания не появятся неприятные ощущения напряжения (Повторить три раза);
• Рекомендуется ежедневно перед сном делать 10 движений челюстью по часовой стрелке и столько же в обратном направлении, во время этого рот нужно немного приоткрыть.

Народные средства

Промывание носоглотки морской солью. Чтобы приготовить необходимый раствор нужно смешать в стакане кипяченной воды (300 мл.) 1-2 чайные ложки морской соли. Процесс промывания морской солью и водой заключается в поэтапном втягивании жидкости сначала одной ноздрей, после того, как жидкость окажется на языке ее нужно выплюнуть, а затем другой. В случае, если не выходит втягивать жидкость ноздрей, то можно воспользоваться пипеткой. Перед этим ее нужно обязательно тщательно промыть и прокипятить.

Применение настоек. Необходимо смешать капустный сок (300 мл.) с одной столовой ложкой меда. Употреблять внутрь ежедневно в течении месяца.

Напитки и полоскания ротовой полости и горла настойкой из коры дуба. Смешать 1 ч. л. цветов календулы с одной ч. л. измельченной коры дуба. Настоять в термосе на протяжении двух-трех часов, производить полоскание несколько раз в день после приема пищи.

Эфирные и растительные масла. Пара капель облепихового или оливкового масла закапывается в нос перед сном при помощи пипетки. Можно также налить немного эфирного масла в аромалампу и дышать ее парами за несколько часов перед засыпанием. Помимо благотворного влияния на храп приятные ароматы окутают все помещение.

Медикаментозные методы

Все медикаментозные средства можно подразделить на две группы:

1. Средства местного применения — капли для носа, таблетки для рассасывания, спреи для ротовой полости.
2. Лекарственные препараты.

Прогестерон – это гормон, стимулирующий дыхание в те моменты, когда оно происходит непроизвольно и чем-либо осложнено. Гормональное лечение имеет огромный эффект, однако случаются и побочные эффекты, в частности у мужчин. Они, в большинстве случаев, связаны со снижением половой функции.

Оперативное вмешательство

Септопластика и сомнопластика – это две хирургические процедуры, направленные на уменьшение размера мягкого неба и восстановление формы носовой перегородки.

Производятся под общим наркозом скальпелем или лазером, в результате чего восстанавливается дыхательная функция и в процессе сна головной мозг получает достаточное количество кислорода.

 Приборы

Наиболее распространенный аппарат – это т. н. СРАР-прибор, представляющий собой маску, надеваемую на нос в течении отдыха. Принцип работы заключается в подаче воздуха через компрессор в том случае, если прибор распознает остановку дыхания.

 Рекомендации и советы

Если храп всё же удалось победить, то стоит придерживаться несложных правил для того, чтобы он не повторился.

Прежде всего, стоит отказаться переедания, т. к. лишний вес напрямую влияет на возникновение нарушения дыхания. Лучше отказаться или в значительной мере ограничить свои вредные привычки – курение, употребление алкоголя вечером.

Если есть возможность, то лучше всего приобрести специальную ортопедическую подушку, которая будет поддерживать шею в правильном положении в течении сна.

Полезное видео: как избавиться от храпа